汗液中的盐分和代谢废物“惹毛”皮肤
运动时排出的汗液里含有盐分和体内代谢出来的废物，它们会刺激皮肤，从而导致瘙痒。
胆碱能性荨麻疹
这是一种运动诱发的皮肤过敏反应。运动时体温升高，特定神经释放的物质让皮肤出现瘙痒、红疹，几分钟后发作，运动停止后逐渐好转。
那到底是脂肪燃烧引起的痒吗？
其实，脂肪燃烧和发痒是两个“没关系”的事儿。脂肪燃烧的高峰通常是在运动后十几分钟甚至更长时间才开始，而发痒往往是在运动过程中或刚结束时迅速出现。并且，正常运动消耗的脂肪量不会让你身体发痒。
所以，运动后发痒绝大多数是因为上面提到的这些原因，而不是脂肪燃烧。
怎么避免运动后发痒？
热身要做足
运动前适当活动，让身体慢慢适应，别突然“全力冲刺”。
做好皮肤护理
保持皮肤湿润，不要过度清洗，洗澡后用身体乳进行保湿。补充维生素A、E可以帮皮肤更健康。
及时处理瘙痒
如果你确定是胆碱能性荨麻疹，运动后要及时擦干汗水，可以在医生指导下使用抗过敏药物。避免用热水洗澡，尽量进行轻度运动。
运动后发痒是身体对血液循环、汗液和皮肤状况的一种反应，和脂肪燃烧无关。想要减轻这种不适，关键在于循序渐进运动和细心照顾皮肤。返回搜狐，查看更多